Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii, cum ar fi cookie-uri, pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitive. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne permite să procesăm date, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Dacă nu îți dai consimțământul sau îți retragi consimțământul dat poate avea afecte negative asupra unor anumite funcționalități și funcții.
Stocarea tehnică sau accesul este strict necesară în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu cerut în mod explicit de către un abonat sau un utilizator sau în scopul exclusiv de a executa transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Stocarea tehnică sau accesul este necesară în scop legitim pentru stocarea preferințelor care nu sunt cerute de abonat sau utilizator.
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice.
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Stocarea tehnică sau accesul este necesară pentru a crea profiluri de utilizator la care trimitem publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.
Mai importanta e alimentatia…deoarece va spun ca m-am apucat doar de doua zile de aerobic cu Austin Denise,si am dat o buna parte din calorii de pe chipul si pieptul meu,in special in zona sanilor,deci rezultatul a fost uimitor…
Ca sa slabesti:
-30 min. alergi(recomand cu muzica ca sa nu bagi in seama durerea musculara)
-mananci putin
-faci miscare in plus
Si cel mai important lucru;
-vointa si determinarea
Uimitor! Fantastic! De mare angajament! Ai slabit in 2 zile, zici? 🙂
Durerea musculara TREBUIE bagata in seama, mai ales ca atunci cand faci activitate fizica, durerea e mascata de furtuna hormonala din organism. Probabil unul din cele mai, scuze, PROASTE sfaturi postate pe acest site de cand am pornit cu Ina acest proiect.
Hrana este esentiala – defineste ce intelegi prin mancat putin? Mancatul subcaloric (caci intuiesc ca aici tintesti cu „sfatul” tau) corelat cu efort extrem si ignoranta durerilor musculare reprezinta calea catre esec.
Părerea mea este nu este chiar asa cum crezi tu dacă nu mănânci putin È™i nu faci eforturi adică (sa te chinui)nu ai cum sa slăbeÈ™ti…
Cel mai important într-o dieta sunt caloriile…
Deci putem manca zahar dar daca suntem in deficit caloric e okay?
Si eu am reusit sa scap de 7kg intr o luna doar prin înlocuirea mesei de dimineață cu simpla apa, si eu oricum nu mancam seara deci m am rezumat la 2 mese pe zi, una la ora 11 si una la ora 3. Si pedalam zilnic cate 5-7 kilometrii
Dar daca in loc de alergat 30 min pot inlocui mersul cu bicicleta?
Cat trebuie sa merg?
Tot 30 min! Excelent mersul cu bicla!
Pot spune ca e falsa chestia asta cu calorii putine si efort intens pentru ca eu am slabit peste 45 kg mancand sub 1k calorii si 2 ore de sport pe zi, e drept ca nu puteam sa tin acest ritm zilnic dar pot spune ca am slabit destul de bine si nu mi s-a dus masa musculara ci am pus destul de multa masa musculara si am 1 an si cateva luni de cand am ajuns la o greutate ok si nu am avut nici un fel de probleme de sanatate ba chiar sunt foarte ok cu toate analizele.
Nu poti generaliza. Ce a mers pe termen scurt la tine, nu merge la toata lumea. Pe termen lung iti poate dauna daca nu faci totul controlat.Nu recomand acest stil de viata.
Pff pe mn ma costat mult sa slabesc 20 kg in 14 zile … Este posibil … Si prin costand mult ma refer la faptul ca , am platit cu propria mea piele distruganduse… Si acuma o i-au usor ,invet
Eu am început cu a renunța la alimente nesănătoase și procesate ,mâncare diversificata și sport , suntem în februarie și am slăbit 30 kg ..
Cel mai bine este sa slăbești treptat și în timp iar daca vorbim de alimentație la început aveam impresia că este că și cum aș tine dieta dar acum după atât timp ceea ce mănânc îmi pare normal și așa ar trebui sa arate mesele la orice om care vrea sa fie sănătos .
Un bărbat trebuie sa consume pe zi 2500 de calorii ca să se mențină, iar o femeie trebuie sa consume 2000 de calorii ca să se menține..
20kg in 14 zile?!!!
🙂
Este imposibil.
Daca vrei să slăbești sănătos poți pierde 18 kg într-un an.
20 kg în două săptămîni?
Doamne ferește!
Bună ziua. Am 19 ani, și nu reușesc sa scap de grăsimea de pe coapse și mi au apărut niște varice în spatele genunchiului. Am o viata activa, fac sport mănânc numai salate și nu vrea sa dispară. Ce as putea sa mai fac în aceasta privința? (ap am 58 de kg)
Eu fac sala cu totusi ca am 14 ani si ma mentin foarte bine pe banda daca aproximativ stau o ora pe banda slabesc 1000 kal,sau depinde poti si la 30 min.
Ce program are fi bun pentru o slăbire sănătoasă? 7000 de calorii nu sunt chiar aÈ™a puÈ›ine. Nu este cazul meu neapărat. Eu mai am vreo 2 – 3 kg in zona abdomenului de dat jos. Aia e zona cu probleme pentru noi… bărbaÈ›ii. Dar mă gândesc că sunt oameni care vor să È™tie… chiar daca nu ar fi relevant pentru toÈ›i… fiindcă suntem unici È™i dieta È™i programul de antrenament al unuia nu se poate aplica altuia… dar în mare, principiul este acelaÈ™i. Cea mai importantă dintre toate este însă voinÈ›a.
Atunci cand slabesti scapi de grasimea de pe tot corpul nu numai in zona abdominala ! Singurul lucru eficient fara efort fizic este deficitul caloric astfel insemnand sa mananci controlat calculând caloriile 😉
Trebuie sa consumi 1000 de calorii pe zi și sa faci sport o ora pe zi cu asta sigur vei reuși iar ultima masa trebuie sa fie la ora 6 atât.
Bună ziua am slăbit 20 kg în 6 luni reducând făinoase dulciurile dar nu total acum am pierdut o sarcină și în urma unui tratament am pus 5 kg înapoi am cumpărat o bicicleta pe care o pot folosi acasă dar cam cât timp pe zi ar fi necesar fără a supune organismul unui efort accentuat, eu am o formă ușoară de epilepsie, dar trebuie sa slăbesc încă muuulteee kg și doar din alimentație nu e suficient. Mulțumesc anticipat pentru răspuns!!!
daca ai vointa poti sa faci orice de exemplu eu aveam 96,6 kg si in 6 luni am slabit 26,6kg si arat mult mai bn si eu cred ca se poate sa slabesti 20 kg in 14 zile dar trebuie sa elimini zaharurile si sucurile acidulate din masa ta zilnica, mult sport si mancare suta la suta bio si nu tot plasticul de legume din super market.
si eu am slabit 20 kg in 14 zile am avut anemie provocata de rinichi sau invers
nu mincam nimic la servici 8h + 2 h deplasare, am consumat resurse proprii/interne si am distrus rinichii
Si eu slabisem 8 kg in 7 zile..deci nu este imposibil 20kg in 14 zile..
Faceam sport cam 2 ore pe zi , si mancam doar morcovi fierti sau castraveti cruzi..clar nu as mai putea acum, si nu cred ca este sanatos, astas-a intamplat acum 8 ani 🙂