Unii tin post, unii tind sa devina vegani. Inteleg asta, dar ce mai mancam ca sa fie si sanatos?
Ce zici de un humus cu avocado? 🙂
Ce iti trebuie:
- un avocado copt (dimensiune medie)
- apx. 300 g naut fiert si scurs de apa
- un catel de usturoi
- o ligurita de suc de lamaie
- sare
- 2 linguri ulei de masline extra virgin
- 1 lingura Tahini (pasta de susan, gasiti in Mega)
Se paseaza cu blender-ul ingredientele de mai sus, pana devine o pasta cremoasa. Puteti sa mancati cu un pic de paine de secara, ridichi (au calorii negative), sticksuri din morcovi sau pe felii de castravete.
In aceasta gustare ai cam asa: 30 g grasimi sanatoase, colesterol 0, sodiu 12 mg, carbohidrati 13 g, fibre 14 g, proteine 14 g, apx 640 calorii (daca mancati tot castronul).
Sa-mi zici cum a fost! 🙂
