Stretching-ul creste treptat tonusul muscular, alungeste si intareste fibrele musculare si tesuturile periarticulare. Stretching-ul este o disciplina care mentine corpul si mintea in armonie, folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie.
Cand e bine sa facem stretching?
- atunci cand vrem sa reducem tensiunea musculara si sa relaxam corpul
- cand vrem sa ne crestem coordonarea prin permiterea miscarilor mai usoare si mai libere
- cand vrem sa ne crestem viteza de miscare, in general
La ce mai este bun stretching-ul
- impiedica accidente neplacute precum tensiunea muschilor
- ajuta la mentinearea nivelului actual de flexibilitate
- dezvolta cunoasterea propriului tau corp
- slabeste controlul mintii asupra trupului astfel incat acesta nu isi mai doreste competitia si incepe sa isi caute propriul sau confort.
